Postura adecuada en la meditación

Durante la meditación, se debe tener cuidado

de mantener la espalda recta y estable, sin in-

clinarse hacia adelante o hacia atrás o hacia

los lados. Si se curvan o se mueven, podría pro-

ducirse una mala dirección de energía muy po-

tente (Kundalini), resultando en enajenación

mental.  También usen ropa suelta.  Sus ojos

deben concentrarse en la punta de la nariz.

Deben estar a medio abrir, de manera que no

estén ni distraídos ni quedándose dormidos.

Liberen su mente de malos pensamientos y

llénenla con pensamientos sagrados. Para lo-

grar esto, deben controlar sus sentidos.  Sus

oídos deben ser entrenados para escuchar só-

lo ideas nobles y elevadoras, y deben evitar el

hablar mal y el chisme.  Sus ojos deben estar

atentos para ver lo Divino.  La mente inquieta

deberá ser controlada mediante la concentra-

ción en la inhalación y la exhalación, mientras

repiten incesantemente el mantra "So Ham"

(Yo soy Él).  A través de estas posturas y acti-

vidades, controlarán su aliento vital, y esto

asegurará que el gran poder del Yoga les sea

revelado.                   -BABA