Debes ser capaz de levantarte con la mis-
ma facilidad con que te habías sentado pa-
ra tomar tu alimento. Si al sentarte te
sentías liviano, y te sientes pesado y con
dificultad para levantarte después de co-
mer, has ingerido más de lo que necesitas,
y esto provocará cualidades tamásicas.
El espacio en tu estómago está dividido en
cuatro partes. Los jóvenes deben llenar
tres partes de su estómago con alimento,
y la parte restante con agua. Para los a-
dultos es aconsejable dos partes del estó-
mago con alimento, una parte con agua y
una parte con aire. Si llenas las cuatro
partes con alimento, sin dejar lugar ni si-
quiera al agua, estás violando las reglas
de la digestión. Después de haber toma-
do tu almuerzo, descansa durante sólo
diez minutos. Esto ayudará a que la san-
gre circule libremente, de pies a cabeza.
Por la noche, después de la cena, debes
dar una caminata. Ésta es una excelente
rutina para la buena salud, y para desa-
rrollar una naturaleza sátvica.
-BABA
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